Waa maxay Dheefta Ogsajiinta Dhiiga, oo u baahan in uu Feejignaan Dheeraad ah siiyo?Ma Ogtahay?

Dheefta Ogsajiinta dhiigga waa tilmaame muhiim ah oo ka tarjumaysa waxa ku jira ogsajiinta ee dhiigga waxayna lagama maarmaan u tahay ilaalinta hawlaha jireed ee caadiga ah ee jidhka bini'aadamka.Dheefta Ogsajiinta dhiigga ee caadiga ah waa in lagu hayaa inta u dhaxaysa 95% iyo 99%.100% dhalinyaradu waxay ku dhawaan doonaan, dadka da'da ahina wax yar bay ka yaraan doonaan.Haddii dheecaanka ogsijiinta dhiigu uu ka hooseeyo 94%, waxaa laga yaabaa in jirka lagu arko calaamado lagu garto hypoxia, waxaana lagu talinayaa in la raadiyo baaritaan caafimaad waqtigeeda.Marka ay hoos uga dhacdo 90%, waxay xitaa keeni kartaa hypoxemia oo ay keento cudurro halis ah sida neefsashada oo gabada.

Gaar ahaan labadan nooc ee asxaabta:

1. Dadka da'da ah iyo dadka qaba cudurrada aasaasiga ah sida hypertension, hyperlipidemia, iyo cudurrada wadnaha wadnaha waxaa laga yaabaa inay la kulmaan dhibaatooyin ay ka mid yihiin dhiig-karka iyo lumen xididdada dhiigga oo cidhiidhi ah, taas oo kordhin doonta hypoxia.

2. Dadka khuurada si dhab ah, sababtoo ah khuuradu waxay keeni kartaa apnea hurdada, taasoo keenta hypoxia maskaxda iyo dhiigga.Heerarka hydrogen ee dhiiga waxaa laga yaabaa inay hoos ugu dhacdo 80% ka dib 30 ilbiriqsi ee apnea, iyo geeri lama filaan ah ayaa laga yaabaa inay dhacdo xitaa marka apnea uu dhaafo 120 ilbiriqsi.

Waa in la ogaadaa in mararka qaarkood calaamadaha hypoxic sida laabta oo adkaata iyo neefta oo ku yaraata ay dhici karto in aysan dhicin, laakiin dheecaanka ogsijiinta dhiigga ayaa hoos uga dhacay heerka caadiga ah.Xaaladdan waxaa loo kala saaraa "hypoxemia aamusan."

Si looga hortago dhibaatooyinka ka hor intaanay dhicin, waxaa lagula talinayaa in qof kastaa uu diyaariyo qalabka lagu cabbiro ogsajiinta dhiigga ama uu raadsado baaritaan caafimaad waqtigeeda.Waxa kale oo aad xidhi kartaa qaar ka mid ah qalabyada la gashado ee caqliga leh sida saacadaha iyo jijimooyinka nolol maalmeedka, kuwaas oo sidoo kale leh hawlo ogsijiinta dhiiga.

Intaa waxaa dheer, waxaan jeclaan lahaa in aan saaxiibadayda u baro laba siyaabood oo wanaagsan oo loo isticmaalo hawlaha wadnaha iyo sambabada ee nolol maalmeedka:

1. Samee jimicsi aerobic, sida orodka iyo socodka degdega ah.Ku adkayso in ka badan soddon daqiiqo maalin kasta, oo isku day inaad isku daydo 3 tillaabo si aad u neefsato iyo 3 tillaabo 1 neefso inta lagu jiro hawsha.

2. Cunista cunto macquul ah, joojinta sigaarka iyo xaddididda isticmaalka khamriga waxay sidoo kale gacan ka geysan kartaa kordhinta qoyaanka ogsijiinta dhiigga iyo ilaalinta caafimaadka wanaagsan.